ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

در این غذا ،جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا ‌می‌برد. استفاده از ماکروویو هم تهیه آن را بسیار سریع می کند...
 
جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا ‌می‌برد.
 
وعده : شش نفر
 
زمان فراهم کردن مقدمات : 10 دقیقه
 
زمان ماندن در ماکروویو : 4 دقیقه
 
 
موادلازم:
 
 چیپس تردیلای بدون چربی    6 اونسسالسا کم نمک    1 فنجانمیگو درشت خورد شده و پخته شده    2/1 پوندباقلای پوست کنده و خرد شده    15 اونسپنیر رنده شده ی کم چر